こんばんは。AXISの一原です！

今回は、上双子筋についてお話しします！

上双子筋は大臀部の更に深層部にある筋肉で梨状筋と内閉鎖筋の間にある筋肉です。また、坐骨棘から起始し、大腿骨の大転子の転子窩に停止します。

上双子筋は他の深層外旋六筋と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉ですが、その働きは他の筋群に比べるとあまり強くありません。

深層外旋六筋は肩関節でいうところのローテーターカフと同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。

日常生活においては、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に作用します。

また、スポーツにおいては、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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