こんばんは。AXISの一原です！

今回は、梨状筋についてお話しします！

梨状筋は大臀筋の更に深層部にある筋肉で、文字通り、梨の形をした筋肉です。梨状筋は仙骨の内側面の上位３孔の間から起始し、大腿骨の大転子に停止する筋肉です。

梨状筋は他の深層外旋六筋と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉ですが、深層外旋六筋のうち上方に位置する筋肉でもあるので貢献度は低いものの股関節の外転動作にも関与します。

日常生活においては、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に作用します。

また、スポーツでは、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

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