こんばんは。AXISの一原です！

今回は、長内転筋についてお話しします！

長内転筋とは、股関節の内転動作（開いた脚を付け根から内側に閉じる）に関与する内転筋群を構成する筋肉の１つです。

太もも内側に位置し、内転筋群の中では最も前方にある筋肉で、内転筋群の中で最も上部に位置する恥骨筋の下部を並走しながら、最大の内転筋である大内転筋の前側に位置しています。

また、体積も比較的大きいため、内転筋群の中では、股関節の内転動作に関して貢献度が大きめの筋肉です。短内転筋や大内転筋など、他の内転筋群と同じように、股関節の内転動作に重要な働きを持ちながら、長内転筋の起始部は骨盤前面の恥骨にあるため、脚を付け根から前方へ振る股関節の屈曲にも貢献するといった特徴もあります。

日常生活では、 股を広げて座っていた場合に膝を閉じる動作、太ももを閉じてさらに引きつける動作に貢献します。

また、スポーツではサッカーにおけるインサイドキック、テニスやバトミントンにおけるサイドステップ、平泳ぎのキック、空手などの回し蹴り、パワーリフティングのスクワットやデッドリフト、相撲の四股に作用します。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806