こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は五大栄養素の１つである脂質について説明します！

脂質は五大栄養素と言われていますが、摂りすぎると太ってしまうからあまり摂らないと考えている方も多いと思います。

脂質の働きは、
体に蓄えられ、必要に応じて分解されエネルギーになるものです。
エネルギー源として体温調節や働く力となります。
少量の脂質で多くのエネルギーを得ることができます。

これが不足してしまうと、
発育の妨げとなり、体温を保つ熱や活動する力も弱まり体の消耗が激しくなります。

特にこの暑くなり始めた時エネルギーはとても必要になります。
体型を気にしているため全く摂取しないとなると体調を崩してしまう恐れがあります。

逆に摂りすぎてしまった場合は、
有酸素運動などをしてもらうことにより脂肪燃焼につながるので、食事制限をする前に体を動かしましょう！

それでは今回は、体の中で1番大きい筋肉と言われている下半身のトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6