こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は足の踵(かかと)の痛みであるシーバー病について説明します！

このシーバー病とは
脛骨と腓骨が急激に成長して、それにより下腿三頭筋が緊張し踵の骨端線が引っ張られます。
これにより痛みが生じます。

いわゆる、踵の成長痛です！

これが悪化していくと、

骨端核や骨端線が壊死してしまい、人装具をつけて生活しないといけない状態になってしまいます。

シーバー病が起こり得るスポーツは、
・野球
・サッカー
・バスケットボール
・バドミントン
・バレーボール
など、下腿三頭筋をよく使うスポーツが多いです。

主にジャンプ動作などにより踵に負担が急激にかかることによる痛みも原因でもあります。

治療や予防法では
まず、原因となる下腿三頭筋の柔軟性を上げることが必要です。
柔軟性を上げることにより痛みが緩和されます！

そして、予防法では
下腿三頭筋の適度なストレッチを行うと良いです。

それでは今回はその下腿三頭筋のトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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