こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、反り腰について説明します。

反り腰は
腰が正常の人と比べて腰が反っている状態です。
壁には中をつけた時や仰向けで寝た時に腰と床(壁)の間に拳を入れてもスペースが余る方は反り腰と判断できます。

反り腰になってしまう原因は、
お腹やお尻、太ももの筋肉が弱いことから起こることがあります。

反り腰の状態で放置していくと、腰に負担がかかり続け、腰痛を引き起こす可能性があります。

腰痛を引き起こさないためにも、反り腰かな？と思った方は是非AXISへお越しください。

どこの筋肉が弱いのか、どこの筋肉が硬いのかなどの原因を見つけ出し根本的な改善をしていきます。

それでは今回はお尻の筋肉のストレッチを紹介します。
まずはこちらをご覧ください

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