こんにちは！AXISの仲谷です！

もう6月も終わりに近づき、7月がやってきます。

7月に入ったら高校野球の地区予選が始まりますね。
気合いを入れて練習するのはいいですが、
みなさんしっかり水分を取っていますか？
この日中の暑さだと熱中症に気をつけなければなりません！

・めまいや顔のほてり
・筋肉痛や筋肉の痙攣
・体のだるさや吐き気
・汗のかき方が異常
・体温が高い、皮膚の異常
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
・水分補給ができない

上に記載してある7つの項目は
熱中症のサインです！

そして、熱中症を甘くみてはいけません！

熱中症は体から出た汗の量に追いつけるようしっかりとした水分補給ができていない場合に起こります。
＝脱水症状です！
これが悪化すると痙攣やひどいと意識障害を引き起こします。

より重症化してくると、
体温調節機能が働かなくなり、汗が出なくなります。
そして、体温が異常に上昇して
結果、細胞が変性・破壊されてしまい多機能不全となって死にいたることもあります。

このようなことがあるので熱中症には十分注意し、取りすぎではないかな？と思うぐらいしっかり水分を取りましょう！

それでは今回は、外で行うことの多いラダートレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください

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