こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの一種とも言われる、SAQトレーニングについて説明します！

このSAQトレーニングとは

・Speed(スピード):重心移動の速さ
・Agility(アジリティ):運動時に身体をコントロールする能力
・Quickness(クイックネス):刺激に反応して早く動き出す能力
この3つの英語の頭文字から
SAQトレーニングと言われています。

低いハードルの上を機敏に連続で飛び越えたり、ハシゴ状の器具(ラダー)のうえを素早く走り抜けるなどがSAQトレーニングになります！

このトレーニングはどのようなスポーツにおいても必要な技術になります！

このトレーニングはスポーツのスキル向上以外にも日常動作の歩くなどと言った動作のリハビリも含まれています。

このようにラダーやミニハードルを使ったトレーニングはさまざまな活用理由があります！

それでは今回はそのラダートレーニングを１つ紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

この他にもラダーを使ったトレーニングやミニハードルを使ったトレーニングの種類はたくさんあります。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

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