こんばんは。AXISの一原です！

今回は、脊髄反射についてお話しします！

膝のくぼみを叩くと、つま先がピンと跳ねる、誤って熱いものに手が触れたときに手を引っ込めたり、目に異物が入りそうな瞬間に目を閉じたりしませんか？

また、転倒したときになるべく怪我をしないように手をついたりということを経験された方がほとんどだと思います。

これらの反応は、実は脊髄が中枢として動く脊髄反応の１つなんです。

脊髄反射とは、危険から身を守る反射活動です。膝の例では、膝への刺激が脊髄に伝わると、たちまち指令が膝周辺の筋肉に指令が送られ、瞬時に筋肉が収縮します。

また、危険から身を守るとき以外にも、脊髄反射が機能するケースがあり、歩いているときに、右足を出したら、次には左足を出すといった無意識の運動は、幼い頃から繰り返されてきた動作として、脊髄に歩行の回路が組み込まれているからなんです。

私たちが無意識のうちにまっすぐ立っていられるのも脊髄反射の働きによるものなんです。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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