こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの7つの能力の中の１つである変換能力について説明します。

変換能力とは
「プレーの最中に突如知覚した、あるいは予測された状況に変化に対して、運動を切り替える能力」
の事になります。
サッカーで言えば大切な攻守の切替になります。

他にもイレギュラーな状況でこの能力が生かされます。

・状況に応じて動作を変える
・相手のミスなどに素早く反応してステップなどを切り替える。

トレーニングで表すと、
・笛の合図で逆方向に走る
・ラダートレーニング
などがあります。

それでは今回は、下半身のトレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

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