こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの7つの能力の１つである反応能力について説明します。

この反応能力は
「合図に反応して、適切に反応する能力・ボールの落下地点に素早く動く能力」
になります。

この反応能力をサッカーにおきかえると
・味方・相手選手のロングボールの対応・キーパからのパントキックへの対応
・ボールの落下地点を素早く予想し(定位能力)予測した地点に素早く身体を動かすこと
などがあります。

この反応能力を鍛えるには
・視覚トレーニング
・聴覚トレーニング

これは主に
目で見て身体を動かす
耳で聞いて身体を動かす
簡単に言うとこのようになります。

それでは今回は、お尻のストレッチを紹介します。
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