こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸椎椎間板ヘルニアについてお話しします。

はっきりした原因は分からないことが多いですが、加齢による椎間板の変形によって飛び出すことや、猫背などの姿勢の悪さ、スポーツが原因で発症することもあるので若い人も注意が必要になってきます。特に30～50代に多く見られます。

症状としては、肩から手先にかけてのしびれや、むくみ、痛みなどに加えて、吐き気や頭痛なども引き起こすことがあります。重度になると下半身に症状が出ることもあります。

首のヘルニアを改善していくためにも、ストレッチや筋力トレーニングによって改善が見込めます。痛いからと体を動かさないのではなく、まずはストレッチから行っていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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