こんばんは。AXISの一原です！

今回は、瞬発力についてお話しします！

瞬発力とは、筋肉の力を瞬間的に発揮することをいい、瞬発力は、筋力×スピードで出すことができます。

筋肉だけ大きく筋力が強くても、スピードが伴わければ高い瞬発力を発揮することはできません。

また、逆にスピードだけ速くて、筋力が弱くても同じように最大限の瞬発力を発揮することは出来ません。

主に、短距離や重量挙げなどの瞬間的な力を必要とするスポーツには瞬間力は必要となってきます。もちろん違ったスポーツでも使われる場合はあります。

通常の生活には高い瞬発力は必要ないと言えますが、なんらかのスポーツをしている人にとってはぜひとも鍛えておきましょう。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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