2017/06/12 Mon,
バリスティックストレッチ②
こんにちは、AXISの和田です。
今回も《バリスティックストレッチ》
について、とりあげます！
前回もバリスティックストレッチについて
書かさせて頂いたので、今回は応用編です！
反動を使って行うバリスティックストレッチですが、行うタイミングとしては
運動前が良いです！
ただ、注意点が！いきなりバリスティックストレッチを行うと危ないので
最初はしっかりと体温、 筋温を上げる為にダイナミックストレッチなどを行ってからにしましょう！
バリスティックストレッチは腰痛改善や肩コリ改善に対してのアプローチよりもスポーツ技能向上の為のストレッチに用いられることが多いです！
体をしっかりと使って動きたい方は、注意点を守りながら 試してみてください！
この動きは、体幹と中臀筋を鍛え
バランス能力向上へと繋がります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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