こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足関節捻挫についてお話しします！

原因としてあるのは、ジョギングの着地時にバランスを崩すなどして不自然な形に捻ることで、関節の靭帯や腱、軟骨などが傷つきます。

一般的には、「足を挫いた」と呼ばれる状態で、関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと、その患部が腫れてきます。

主な症状として、関節の痛みや腫れ、皮下出血などがあります。足首を捻ったり歩行した際に患部に痛みを感じます。

症状が重いと、腫れが酷くなって足関節を動かせなくなったり、地面に足底をつけるだけで痛みが走るようになったりします。

今日は、踏み台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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