こんにちは、AXISの和田です。

今回は《バリスティックストレッチ》

について、とりあげます！

バリスティックストレッチとは、

反動をつけて、ストレッチする事により

普段のストレッチよりも可動域を高める効果があります。

ただ、やり方が難しく首、お腹、背中を反動つけて伸ばしてしまうと 首や腰に負担がかかりすぎて
痛めてしまう可能性があるので 上記の部位は行わないで下さい！！

また、伸ばす部位を痛めてる場合はやると悪化してしまう可能性があります。

体が硬い方は、いきなり反動をつけるのではなく

スタティックストレッチとダイナミックストレッチと言われるストレッチでしっかりと体を柔らかくしてから

バリスティックストレッチを行いましょう！！

この動きは体幹を鍛え、姿勢改善やウエストまわりの 引き締めに効果があります！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
なんこつご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512