こんばんは。AXISの一原です！

今回は、偏頭痛についてお話しします！

偏頭痛には、痛みの特徴があり、脈に合わせてズキズキする、頭の片方が痛む、痛みのピーク時に吐き気がする、体を動かすと痛むといった症状が特徴です。

原因としては、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。血管が拡張する理由として様々な原因があり、睡眠不足や生活リズムの乱れ、緊張状態からの解放、熱いお風呂やサウナ、休日のぐうたら、寝過ぎなどが考えられます。

いずれも誘引から自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起こると言われています！

対処法としては、自分の頭痛を誘因する行動を避け、規則正しい生活を送ることで自律神経の働きを整えましょう！この他にも痛みのある部分を冷やしたり、カフェイン(コーヒー、お茶)の摂取、暗い静かな部屋で安静するという対処法があります！
偏頭痛のある方はぜひ試してみて下さい！

今日は、バイパーとバランスボールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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