こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ビフィズス菌についてお話しします！

ビフィズス菌は、乳酸と酢酸を作り出す細菌で、生物学上の菌属は「ビフィドバクテリウム」と呼びます。私たちの腸内に棲む善玉菌の99.9％を占め、その数は乳酸菌の約100～1万倍にあたる1兆～10兆個といわれています。

ビフィズス菌も乳酸菌も、人間の腸の中に存在する善玉菌です。どちらも、ヨーグルトや乳酸菌製品などに使われていて、整腸作用という面では同じ働きを持つため、広い意味で「ビフィズス菌は、乳酸菌の一種」とされることもあります。しかし、生物学的な分類では、ビフィズス菌と乳酸菌は実は違うものなのです。

ビフィズス菌は、糖を分解して乳酸を作り出します。また、乳酸菌と大きく違うのは、強い殺菌力を持つ酢酸やビタミンB群、葉酸を作り出す点なんです！

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

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