こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、体幹を鍛えることの重要性についてです。

よく、有名なスポーツ選手が体幹のトレーニングをしていると思うのですが、体幹の力はスポーツ選手ではない人にも必要なものです。

まず、体幹とは手足と首を除いた胴体の部分のことです。
この部分は、体を動かすためのいわば土台の部分です。

正しい姿勢をとったり、手足を思うように動かしたりするためには、土台である体幹部の力が必要不可欠です。

そのため、日常生活の動作の中でも、上手く体を動かして傷めないようにしようと思うと、体幹の力が必要なのです！

AXISでは、体幹の力をしっかりとつけていただくことが出来ます！
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今回はバランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します！

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