こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ケルセチンについてお話しします！

ケルセチンとは、体の中でビタミン類と同じような働きをするポリフェノールの一つとして、フラボノイドと同様ビタミンPに分類される栄養成分です。

ケルセチンには人間の体を、老化やサビから守ってくれる、強い抗酸化作用があります。 人が生命活動を行うには、食べ物を燃焼させエネルギーを作ったり、そのエネルギーを実際に使って体を動かしたりする必要があります。新しい細胞をつくり生まれ変わらせるのです！

ケルセチンは肝機能、腎機能を高める作用があるとされています。肝臓は体内に入った異物を解毒する作用があります。たとえそれが薬やアルコールなどの、私たちになじみの深いものだとしても、体にとってみれば異物に違いないため、胃腸で消化吸収された後は血液に乗って肝臓に取り込まれ、そこでいったん無害な物質に変換されまた血液に戻されます。

無害になったとしても体には不必要なので、今度は腎臓に行ってろ過されるのです。 このように、体から異物を排除する働きをしているのが肝臓と腎臓です。それらがしっかり働くことで、体の毒素は汗や排泄物などを通して体外に出やすくなります。

肝臓で脂肪が分解される時には有害な金属も一緒に溶け出ますが、ケルセチンは脂肪と金属の再結合を抑えてくれるので、体外に排泄、つまりはデトックスができるようになります。 腸の中で脂肪を結合して、吸収されにくいのでダイエットにも効果が期待できます！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

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