こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カテキンについてお話しします！

カテキンは、お茶に含まれている苦みや渋みの成分のこと。ポリフェノールの一種で、フラボノイド系に属します。緑茶以外のお茶類にも含まれますが、含有量では緑茶が圧倒的です。味覚的には、緑茶特有の渋味や苦味の元となっている成分です。

カテキンは、強力な抗酸化作用や殺菌作用も持っていることでも知られています。カテキンの抗酸化力は、ビタミンEの約50倍だといわれています。強力な抗酸化作用がありますので、万病の元といわれる活性酸素を取り除く効果が期待でき、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。カテキンは日本では20年ほど前から健康成分として高い注目を浴びています！

この他にも、美肌効果、虫歯や口臭の予防、コレステロール値を下げる、悪玉コレステロールの増殖を防ぐといった効果が期待されています！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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