こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は痩せについてとりあげていきます。

健康問題で頻繁にとりあげられるのは基本的に肥満が多いですね。

確かに肥満は生活習慣病の原因や関節痛の原因ともなるため改善が必要ですが、同じように痩せも問題となります。

痩せとは脂肪だけでなく、筋肉や骨も標準値よりも大きく下回っている状態のことを指します。

痩せ状態は、疲れやすく、自律神経が乱れやすく、体温が低くなりがちなので基礎代謝も低くなりがちです。

痩せすぎず、肥満でもない健康的な体を維持しましょう！

今回はラダーを使ったトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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