こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はバランスディスクを使った腸腰筋のトレーニングを紹介します。

バランスディスクに片足を乗せてバランスをとります。

そこから、動画のようにもう一方の足を体の前で横に振ります。
できるだけ大きくゆっくりと行うことで高いトレーニング効果が期待できます。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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