こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腹直筋についてとりあげていきます。

腹直筋はお腹の真ん中にある筋肉です。

体幹部を前屈させたり、安定させる働きのある非常に大事な筋肉の一つです。

腹直筋が弱くなると、ぽっこりお腹になりやすかったり、猫背の原因にもなるので定期的にトレーニングしましょう。

腹直筋は回復の早い筋肉なので、家での自重トレーニングなら強度にもよりますが、基本的に毎日行っても大丈夫です。

今回は腹直筋のトレーニングを紹介します。

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