こんにちは！AXISの桑田です！

今回は体のエネルギー源についてです。

人間が脳や内臓を働かしたり、筋肉を動かしたりするとき、必ずエネルギーが必要になります。
人間のエネルギー源になってくれるのは、脂質、糖質、タンパク質という三大栄養素です。

ただ、タンパク質は筋肉の構成成分ですから、あまりこれを分解して使いたくはありません。

そのため、主なエネルギー源は脂質と糖質ということになります。

筋肉を動かす、つまり運動をする時、最初に使われるのは糖です。
そして糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってくると、脂肪が使われ始めるのです。

今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。

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