こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は体幹についてとりあげていきます。

体幹とは四肢を除いた体の部分であり、お腹だけではなく胸やお尻も含みます。

体幹トレーニングを行う際にはプランクの姿勢を維持したりという、一つの姿勢を固定するだけではスタビリティという安定性しか強化できません。

ストレッチや大きく複雑な動きも行い、フレキシビリティやモビリティという柔軟性や機動性も強化していきましょう。

体幹を強化することで持久力やバランス力向上、怪我予防効果があります。

今回はチューブを使ったトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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