こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、動きのつくる上で必要になってくるトレーニングのSAQトレーニングについて説明します！
SAQトレーニングとは
S:スピード(例)50m、100m走
A:アジリティ(例)反復横跳び
Q:クイックネス(例)スタートダッシュ

この3つの頭文字をとったものがSAQトレーニングといいます。

これは主に、神経系の活性化を担っています。
できるだけ早い動きを行い、体のしっかりとした使い方を覚えてもらいます。

体の使い方を覚えることにより、
無駄な筋肉や無駄な動きをなくすために必要なものになります！
これは、より早くより細かく動かすだけでなく、しっかり正しいフォームで行わなければいけません。

SAQトレーニングでは、ラダーやミニハードルなどを使って行います。

それでは今回はそのSAQトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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