こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はプライオメトリックストレーニングについてとりあげていきます。

プライオメトリックストレーニングは爆発的なパワーを生み出すためのトレーニングです。

具体的には急な方向転換や、全力でジャンプする動作を強化していきます。

伸張反射という筋肉が伸びてから戻る時に大きな力を生み出す筋肉の作用を利用します。

プライオメトリックストレーニングは基本的に強度が高くなるので実施回数などに注意して行いましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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