こんばんは。AXISの一原です！

今回は、筋肉の仕組みについてお話しします！

筋肉には、横紋筋動作が平滑筋があり、横紋筋には、腕や足、胴体などの骨格に結合して体の動きのコントロールする骨格筋と、心臓を型作り拍動する心筋があります。平滑筋は、内臓壁や血管壁を形成しています！

骨格筋は、自分の意思で動かすことのできる随意筋であり、一方で、心筋や平滑筋は、自律神経やホルモンに支配され、自分の意思ではコントロールできない不随意筋と呼ばれています。

骨格筋は、危険から身を守るなど、素早い動きが必要なため、筋肉が瞬時に収縮します。それに対して、平滑筋の収縮は、緩慢です。そのため、胃腸の蠕動運動は非常に緩やかに行われます。

心臓を作る心筋は、洞房結節からの刺激に対して反応して収縮と弛緩を繰り返しや一時も休むことなく規則正しい拍動を生み出します！そのため、すべての筋肉のなかで最も強靭な構造をしているんです。とくな全身に血液を送り出す左心室の心筋は、強く収縮する必要があるため、右心室の心筋のおよそ3倍の厚さがあります！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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