こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、むくみについてです。

むくみとは、血管外の水分が皮下組織に過剰に溜まった状態をいいます。足や顔や手など、部位別にあらわれるむくみの原因については、体質や生活習慣など、実に様々な要因がからんでいます。

座りっぱなしや長時間立ち続ける事で足がむくむ事はありますか？
体は、特に下肢がむくみやすい部位になります。重力の影響でどうしても脚部に血液が溜まりやすいという「人体構造上の問題」があります。

長時間の立ち仕事や、ディスクワークなどの座り仕事では、常に脚部が身体の下部にあるわけですから、重力の影響で足の静脈に血液が溜まり、静脈圧が上昇することになります。血管内から皮下組織に水分が押し出され、この余分な水分がむくみとなってあらわれます。

また、同じ姿勢でいるということは、足の筋肉も使わないでいることも多く、これが足のむくみの大きな原因となります。 それは、足を動かさないでいることで、血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が働かないため、さらに足に血液が溜まりむくみが強くなっていきます。

むくみにも様々な原因があります。
AXIS では、お客様の症状にあったトレーニングやストレッチをしていきます。

今回は、バランスディスクを使って体幹トレーニングを紹介します。

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