こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、肉離れの予防のために運動前に行っていただきたいことについて書かせていただきます。

肉離れが起こる原因の一つに、筋肉の硬さがあります。

この硬さを解消するためには、日々のストレッチはもちろん大切です。
しかしスポーツの前の準備運動がストレッチだけというのは良くありません。

筋肉は冷たい状態では硬くなりやすいです。
反対に、温まれば柔らかくなるのです。

そのため、スポーツの前は筋肉を伸ばそうとするばかりではなく、筋肉を温めることをしっかりとしていただきたいのです。
体温が高まれば筋肉も温まりますから、静止したストレッチばかりではなく、体を動かしながらのダイナミックストレッチやランニングなども取り入れて下さい。

今回はダイナミックストレッチの一種を紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512