こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は栄養改善の効果はいつからでるのかとりあげていきます。

まず、食べたものがエネルギーに変わるには2〜3時間かかります。

つまり、活動的に動くために食事を変えた場合は2〜3時間で体が軽くなったような、力にあふれた感覚を実感することができると思います。

しかし、体質の変化や体型の変化にはもっと長期間で考えた方が良いでしょう。

肌質の変化や体型の変化には早くても1〜3ヶ月かかると言われています。
結果がでるまでに時間がかかるため、結果がでる前にやめてしまいがちですが、美容と健康のために長期的に努力していきましょう！

今回はチューブを使った肩のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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