こんにちは！AXISの桑田です！

前回の記事では、足関節を捻挫した場合の足のトレーニングを紹介しました。

これらも必要なことですが、実はそれだけでは不十分な場合もあります。

足関節の捻挫が起こるのは、
足の筋肉を上手く使えていない可能性もあります。

また、自分の足がどのような向きでどこにあるのか認識できていないことで捻挫しているかもしれません。
これは筋肉どうこうではなく、感覚の問題です。

もっと言えば足だけではなく、体全体のバランスが悪くなって、足関節に捻挫が起こりやすいような動きをさせているかもしれません。

その場合は、体幹をまっすぐに安定させるトレーニングが必要なケースもあります。

足を怪我したからと言って、ただ足を治すことだけを考えるのではなく、自分の体全体を見直してみると良いと思います。
怪我をしない体を作っていきたい方、ぜひAXISにお越しください。

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今回は姿勢改善に有効な種目の中の一つを紹介します。

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