こんばんは。AXISの一原です！

今回は、プロリンについてお話しします！

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸は、必須アミノ酸が9種、非必須アミノ酸11種に分けられ、その非必須アミノ酸の１つがプロリンです！プロリンを多く含む食材には、豚肉、湯葉、高野豆腐、チェダーチーズ、かつお、きな粉、大豆などがあります。

プロリンは、美しい肌を保つために必要不可欠なコラーゲン、肌・筋肉・内蔵・骨・血管などを作るタンパク質の１つで、古い角質と新しい角質の入れ替えをうながし、肌再生を活性化してくれるので美肌を保つために効果的と言われています！

また、胃の消化酵素である「リパーゼ」という物質には、エネルギー消費されやすい形に脂肪分解して内臓脂肪を減らす効果があります。その「リパーゼ」の働きを活発にするプロリンを摂取することで、脂肪の燃焼につながるのです！

プロリンは摂り過ぎによる副作用がないため、日常的に摂取しても問題ありません。
一方で、どんな食品にも含まれる類の成分ではないため、外食を含めた食事の栄養バランスが偏っているとプロリン不足になりがちで気をつけましょう！

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します！

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