こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は下半身がすぐにつることについてとりあげていきます。

すぐにつる原因は様々あり、マグネシウム不足だったり、筋肉疲労だったり様々です。

マグネシウムには筋肉の急激な萎縮を和らげる作用があり、マグネシウムが不足すると筋肉が萎縮しやすくなってしまいつりやすくなってしまいます。

また、筋肉が疲労することでもつりやすくなってしまいます。
特にふくろはぎや足の裏や太ももの裏はつりやすいので、定期的にストレッチして硬さをとり疲労回復しましょう。

今回は体側のストレッチを紹介します。

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