こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はバランス能力を向上させるにはどうすればいいのかとりあげていきます。

バランス能力は不安定な足場やバランスが崩れた場合に、バランスをとろうとした場合に向上していきます。

不安定な足場はバランスディスクで簡単に作ることができます。
バランスディスクに片足立ちになって乗り、もう一方の足を前後左右に振ることでバランス能力向上トレーニングになります。

今回はバランスディスクを使った股関節のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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