こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は体幹とは何かについてとりあげていきます。

体幹とは四肢を除いた体の部分で、一般に体幹とはお腹周りだけだと勘違いされがちですが、お腹だけでなく、お尻や背中、胸なども体幹になります。

体幹は体の土台であり支えとなるので、体幹がしっかりしていないと動きが安定しなくなります。

スポーツ動作でのフォームの安定にも体幹は大きく影響するので、トレーニングは体幹を中心として行っていくと良いでしょう。

今回は全身のストレッチを紹介します。

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