こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は脱臼はどんな時になるのか考えていきます。

脱臼とは上腕骨という腕の骨が肩甲骨の本来あるべき位置からずれてしまった状態のことをさします。

もともと肩関節は肩甲骨のお皿のような骨の上腕骨が乗っているだけのものを、肩周りの筋肉や腱で固定しているだけなので、他の関節に比べて外れやすくなっています。

脱臼はラグビーなどの直接接触するスポーツでなりやすく、私もバスケットボールで脱臼した経験があります。

そんな弱い肩だからこそ、肩周辺の筋肉を鍛え脱臼を予防しましょう！

今回は肩周りのストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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