こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで大腿方形筋について説明しました。

今回はその大腿方形筋の痛みについて説明します。

前回説明したように
大腿方形筋には外旋六筋としての股関節の外旋動作、
そして、股関節の安定化の役割があります。

この大腿方形筋が痛くなる原因は、
この筋肉を過度に使い過ぎて負担がかかり過ぎた場合

あと、
股関節を安定させる役割がありますが、
股関節(主に骨盤)に歪みが生じることにより、股関節の保護的役割の筋肉である大腿方形筋に負担がいき、痛みにつながることがあります。

これを防ぐためには使い過ぎたときは、
適切なストレッチが必要になります。
歪みが原因の場合は、
両腕、両足を除いた胴体の部分、いわゆる体幹の部分のトレーニングが必要です。

ここのトレーニングを行うことにより、
姿勢改善につながります！
しっかりトレーニングしていけば、歪みが解消され痛みも少なくなっていきます！

それでは今回はその姿勢改善につながる体幹トレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

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