こんにちは！AXISの桑田です！

骨盤は、仙骨という骨と寛骨という骨で形成されています。
仙骨と寛骨は別々の骨ですので、関節によって繋がれています。

この関節は膝や肘のようにはよく動きませんが、3～5ミリほどの可動域があります。

そのため、左右非対称な姿勢を取り続けたり、癖のある動きをし続けたりすることで、この関節がずれることがあります。

これは骨盤、つまり、上半身と下半身をつなぐ部分のズレですので、ここがずれることで全身に影響が出る可能性があります。

骨盤の上にある腰椎に負荷がかかり、腰痛になることもありますし、それが原因で肩こりになることもあります。
左右の脚に均等に力が加わらずに、片方の脚ばかり使ったり、体重の乗り方が左右均等ではなくなったりもします。

しかし、こうなったからと言って打つ手がないわけではありません。
改善に向けてできることを、次回書かせていただきます。

今回は脚の付け根の前側を伸ばす種目を紹介します。

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