こんにちは！AXISの桑田です！

坐骨神経痛を引き起こす原因はいくつかあるのですが、今日はその中の一つ、お尻の筋肉が硬くなることについてです。

お尻には沢山の筋肉があるのですが、その中の一つに梨状筋という筋肉があります。
これは、股関節を外にひねる（外旋）動きをしようと思った時によく使われる筋肉です。

坐骨神経は、この梨状筋のすぐそばを通っています。
人によって位置は異なり、坐骨神経が梨状筋の上を通っている人、下を通っている人、中を通っている人もいるのです！

すぐそばを通っているわけですから、梨状筋が硬くなると坐骨神経は圧迫されます。
圧迫されると、痛み、違和感、しびれなどが出ます。

圧迫を取ってげるためには、筋肉を柔らかくする必要があります。
そのためには梨状筋のストレッチが有効です。

AXISでは伸ばしたい部分にしっかりとアプローチすることができます。随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜひお越しください！

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これは梨状筋のストレッチではありませんが、このような運動も取り入れて、常に股関節周辺の筋肉を柔らかくしておくことはおても大切です！

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