こんにちは！AXISの桑田です！

今回は「坐骨神経とは何か？」がテーマです！

坐骨神経は、抹消神経(脳や脊髄から出て、体のすみずみまで張り巡らされている神経)の一部です。

第4、第5腰椎(腰の骨)や第1、第2、第3仙骨(お尻の骨の)隙間から出て、お尻の中、腿、膝を通って足先まで伸びる神経です。

人体の中では最も大きくて太い神経です！

役割としては、脚の感覚を脳に伝えたり、脳からの脚を動かすための命令を脚に伝えたりしているのです！

今回はお尻と腿のトレーニングを紹介します。

体を沈める際、膝を前に出すのではなく、お尻を後ろに引くようにしましょう。
膝が前に出すぎると、膝に大きな負荷がかかって傷めてしまう可能性もあります。

トレーニングは正しいフォームで行うことが非常に重要です。トレーナーと一緒に、安全に体を動かしましょう！

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