こんばんは。AXISの一原です！

今回は、フェニルアラニンについてお話しします！

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸は、必須アミノ酸が9種、非必須アミノ酸11種に分けられます。その必須アミノ酸の１つがフェニルアラニンで、肉、魚、卵、乳製品に多く含まれています。

フェニルアラニンはアミノ酸なので、動物たんぱく質や植物性たんぱく質をバランスよく摂っていれば不足することはありません。しかし、サプリメントを使用して単体のアミノ酸だけを集中して摂る場合、様々な効果が期待できます。

これはフェニルアラニンに限った話ではなく、他のアミノ酸も同様です。フェニルアラニンは脳内の神経伝達物質を作るために欠かせないアミノ酸です。フェニルアラニンは脳内において、ドーパミンやノルエピネフリンなどの神経伝達物質に変換されます。

このような神経伝達物質は精神活動に影響を及ぼし、神経伝達物質のバランスが崩れると、うつなどの原因になってしまうのです。

この他にもフェニルアラニンには、ダイエット時などの空腹感を抑える、精神的な鋭敏さを強化する、うつの症状を軽減する、不安感や緊張感を軽減するという効果があります！

しかし、過剰に摂取してまうと、フェニルアラニンは血圧を上げる可能性があり、高血圧な場合は、フェニルアラニンを摂らないかもしくは慎重に使用するようにしましょう。また、妊娠中に多くのフェニルアラニンを摂ることは、先天性欠陥の原因になる可能性があるので気をつけるようにしましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806