こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、頭痛についてです。

頭痛の原因について話します。

脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛になります。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して片頭痛が発症します。心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに片頭痛が起こりやすくなります。他にも寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、片頭痛の原因となります。

一方、緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

緊張型頭痛を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる緊張型頭痛もあります。また片頭痛を併せ持つ人もいます。

偏頭痛の対処法として、暖かいタオルではなく冷たいタオルで冷やしましょう。カフェインを適量に摂取しましょう。
緊張型偏頭痛の対処法としては、偏頭痛とは違い、温めてコリをほぐしましょう。ストレスを溜めないように、気分転換をしましょう。

AXIS では、お客様に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。きになる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスディスクを使って体幹トレーニングを紹介します。

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