こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はよく誤解されがちな子どもの頃にトレーニングすると身長が伸びないということについてとりあげていきます。

まず、身長が伸びるのは骨の端にある骨端線が伸びるためですが、この骨端線は刺激により活動が活発になるため子どもの頃にこそ運動はするべきです。

特に縦刺激が良いとされるため、ジャンプ動作のあるトレーニングが良いでしょう。

僕は小学生の頃バスケットボールの練習で毎日飛び跳ねてました。そのおかげか、現在では父の身長よりも4cm高く育つことができました。

しかし、トレーニングのやり過ぎや高すぎる強度で行うと骨端線を傷つけてしまう可能性があるため、プロのトレーナーの指導のもとでトレーニングすると安心です。

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