こんにちは！AXISの桑田です！

今回は貧血の方の運動についてです。

貧血の方は、激しいトレーニングやフルマラソンなど、体に大きな負荷がかかる運動はしない方がいいと言われています。

しかし、全く体を動かさないのもよくありません。
血液は、骨の中心部にある骨髄で作られるのですが、運動不足になると造血機能も低下すると言われているのです。

そこでおすすめなのが、体に大きな負荷をかけずに行える運動です。
ウォーキングやサイクリングなども良いとされていますし、ダイナミックストレッチもおすすめです。

ダイナミックストレッチとは、筋肉を伸ばした状態で静止するのではなく、動きながらストレッチを行うものです。

AXISは、ダイナミックストレッチを大切にしています。
今回はダイナミックストレッチのなかの一つを紹介しますので、ぜひご覧ください。

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