こんばんは。AXISの一原です！

今回は、様々な糖質の種類についてお話しします！

糖質とは、三大栄養素の１つである炭水化物の構成成分です。糖質は、すべて最小単位の単糖に分解されてから吸収されます。糖質にはいろいろ種類があり、ぶどうなどの果実に多く含まれているブドウ糖(グルコース)、はちみつに多く含まれている果糖(フルクトース)、ガラクトースを単糖類と言います！また、単糖2個で構成される二糖類にはショ糖(スクロース)、麦芽糖(マルトース)、乳糖があります！

砂糖の主成分のショ糖は、ブドウ糖と果糖が結合したもので、哺乳類の乳汁中にだけ存在する乳糖は、ブドウ糖とガラクトースが結合したものなんです！

一方で、穀類や芋類などに多く含まれるデンプンは、数多くの糖類で構成されています。そのため、単糖類や二糖類に比べて、最小限単位のブドウ糖に分解・吸収されるまでに時間がかかるのです。

逆に、単糖類の果糖などの分解・吸収は速く、果糖はブドウ糖よりも体内で脂肪に変わりやすいことがわかっています。普段の生活からこの糖質はどういったものか気にかけてみるのも良いと思います！

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806