こんばんは。AXISの一原です！

今回は、コレステロールについてお話しします！

コレステロールと言うと、とにかく悪者扱いされがちですが、実は生命を維持するうえで必要不可欠な物質なんです！
脂質の一種であるコレステロールは、生体膜や細胞膜をつくる重要な物質であり、副腎皮質ホルモン(ステロイド)などのホルモンや、胆汁の主成分である胆汁酸の原料となるのです！

コレステロールは善玉と呼ばれるHDLコレステロールと、悪玉と呼ばれるLDLコレステロールに大別されます。HDLコレステロールは、体内の余分なコレステロールを回収して肝臓に戻す働きがあります。一方でLDLコレステロールは、体の各組織に必要なコレステロールを運ぶ役目を担っています！

実は、どちらのコレステロールも重要な役割を担っているのですが、血液中のLDLコレステロールが過剰になってしまうと、血管壁にたまって動脈硬化の原因となってしまうので気をつけましょう！

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します！

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