こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は酸欠になりやすい場合についてとりあげていきます。

酸欠になりやすい原因として、運動不足による心配機能の低下や、女性に多い鉄分不足によるもの、喫煙などがあげられます。

酸欠の症状を放置していくと、酸素を最も消費する脳の働きがわるくなり、記憶力や集中力が低下していきます。

また、酸素不足により、
疲れやすい、肌荒れ、痩せにくくなる、などの症状も出てくる可能性が高いです。

これらを未然に防ぐためにも、有酸素運動で心配機能を強化し、レバーや赤身に肉、野菜や海藻類などの鉄分を多く含む食品を摂取しましょう。

今回は胸と背中のダイナミックストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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