こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、コーディネーショントレーニングについてです。

コーディネーショントレーニングとは、色んな動きにチャレンジすることで、脳と神経回路を刺激し、自身の運動能力を総合的に伸ばすトレーニング方法です。

このトレーニングで伸ばすことができるのが、7つの能力になります。

・リズム能力（リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ）

・バランス能力（バランスを正しく保ち、崩れた態勢を立て直す）

・変換能力（状況の変化に合わせて、素早く動きを切り替える）

・反応能力（合図に素早く反応し、適切に対応する）

・連結能力（身体全体を無駄なくスムーズに動かす）

・定位能力（動いているものと自分の位置関係を把握する）

・識別・分化能力（道具やスポーツ用具などを上手に操作する）左寄せ

以上の7つの能力を合わせてコーディネーション能力と言います。

この7つの能力を合わせて
コーディネーション能力と言います。

例えば、バスケットの試合中でパスを受け取る動作にもパスを受けるという状況に素早く反応する「変換・反応能力」、投げられるボールとの位置を測る「定位能力」、ボールから受ける衝撃にも対応する「バランス能力」などコーディネーション能力のさまざまな要素が組み合わさって行われているのでコーディネーショントレーニングで7つの能力を鍛えることで運動能力を総合的に高めることが、運動神経向上という効果につながります。

AXIS でも、ストレッチやトレーニングなどお客様にあったメニューをしていきます。

気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使ってお尻のトレーニングを紹介します。

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